შრომაჰოლიკი

                                     
                                რას ნიშნავს და ვინ არის შრომაჰოლიკი?

* ჰოლიკ (holic) - მიდრეკილება, მისწრაფება; საზიანო ჩვევა.

* ეს არის ადამიანი რომელიც დამოკიდებულია სამუშაოზე. ეს ნიშნავს რომ ადამიანს ზედმეტად უყვარს მუშაობა. ხშირია შეგრძნება რომ იძულებული ხარ იმუშაო/თავს ვალდებულად თვლი.

                                              შრომაჰოლიკობის ტიპები:

* ბულიმიური შრომაჰოლიკი

* დაუღალავი შრომაჰოლიკი * ყურადღების დეფიციტის მქონე





       შრომაჰოლიკი როდის შეგვიძლია ვთქვათ რომ                                          ადამიანი შრომაჰოლიკია

* ერთადერთი საქმიანობა რაც უყვარს საქმის კეთება და მასზე ლაპარაკია.

* 40 საათზე მეტი მუშაობა კვირაში.

* სამუშაო ყველაზე მეტად აბედნიერებს. * თვლიან რომ ძილი დროის ხარჯვაა.

* დაკავებულია სამუშაოთი უქმეებზე და შვებულებებზე

* ფიქრობს სამუშაოზე ძილის დროს, მანქანის ტარებისას ადამიანებთან საუბრისას და აშ

* ჩვევა იმუშაოს ან ილაპარაკოს სამუშაოზე ჭამის დროს.

* გაღიზიანება როდესაც ვინმე ურჩევს შეეშვას სამუშაოს ცოტახნით და რაიმე სხვით დაკავდეს. * ნერვიულობა მაშინაც როდესაც საქმეები კარგად მიდის. * შიში იმისა თუ საკმარისად კარგად არ იმუშავა სამუშაოს დაკარგავს და წარუმატებელი იქნება. * აიღო ზედმეტი/ექსტრა სამუშაო

* ენერგიულები სამსახურში და მძინარეები სახლში.

* ოჯახის წევრები და ახლობლები აღარ ელოდებიან.

* სრული პასუხისმგებლობის აღება მუშაობის შედეგებზე.

* “პრობლემის გადაჭრაზე” ფიქრი მაშინაც კი როცა არ მუშაობენ.

* რწმენა რომ კარგია ბევრი საათი მუშაობა

* შეუწყნარებელი იმ ადამიანების მიმართ ვისაც სამუშაოს გარდა სხვა პრიორიტეტებიც აქვთ.

                                 ისინი ადვილად:

* ბრაზდებიან

* ღელავენ/ნერვიულობენ * იტანჯებიან ინსომნიით ( უძილობა)

* მეხსიერების ჩავარდნებით

* მოკლე ყურადღების მოკრების ძალა

* არ შეუძლიათ დაისვენონ და

* ხასიათი ხშირად ეცვლებათ
                                         თეორია:
                                                     დასწავლის თეორია:

ოპერაციული დასწავლა ყველაზე რელევანტური თეორიაა შრომაჰოლიკისთვის. ეს თეორია გვასწავლის რომ შრომაჰოლიკობა
შედარებით მდგრადი ქცევაა, რომელიც ნარჩუნდება ოპერაციული პირობითი დასწავლით - აღწევ რაც გსურს და ამ შედეგების კონტროლის ქვეშ მოექცევა შენი ნებაყოფილობითი რეაქციები.
                              კოგნიტური თეორია:
* ეს თეორია გვასწავლის რომ შრომაჰოლიზმი აღმოცენდება ბაზისური რწმენების, რწმენაზე აგებული დაშვებების და ავტომატური აზრების საფუძველზე.

                   ამ ადამიანებს ხშირად სტანჯავთ:

* თავისტიკივილი * ალერგია

* დაღლილობა

* მუცლის ტკივილი

* საკვების მოუნელებლობა

* გულის ტკივილები

* წყლულები

* თავბრუსხვევა

* უძილობა
                 10 ყველაზე შრომაჰოლიკი ქვეყნები:
* 10: ჩინეთი

* 9: შვედეთი

 *8: ინდოეთი

* 7: ბრაზილია

* 6: კანადა

* 5: ამერიკის შეერთებული შტატები

* 4: სამხრეთ კორეა

* 3: სამხრეთ აფრიკა

* 2: ავსტრალია

* 1: იაპონია

10 ყელაზე ეფექტური ხერხი, რომ შრომოჰოლიკმა თავს                                            მოუაროს
1. გამოძინება

2. ვარჯიში/მედიტაცია

3.ჯამრთელი საჭმლის/ვიტამინების მიღება

4. რეგულარული ვარჯიში

5. სუფთა ჰაერი/ ცოტახნით ბუნებაში გასვლა/განერიდეთ სამუშაო სივრცეს სულ ცოტა ხნით მაინც

6. დროის გამონახვა ისეთი რამეებისთვის რაც სიხარულს განიჭებთ

7.შვებულების აღება

8.ჯამრთელი კვების რაციონი

9.საჭირო რაოდენობის წყლის მიღება

10.შავი შოკოლადი

წყარო:

http://en.wikipedia.org/wiki/Workaholic;